Consigli Quotidiani

  1. Considera di pianificare un regolare orario per coricarti, facilitando così un sonno ristoratore.
  2. Prenditi del tempo per respirare profondamente, auto-coscientemente, un paio di volte al giorno.
  3. Esplora brevi pause dallo schermo per rilassare gli occhi e la mente.
  4. Cerca di organizzare lo spazio intorno a te in modo che ti doni serenità e ordine.
  5. Nota come ti senti dopo una breve passeggiata all'aperto e cerca di farne un'abitudine.
  6. Pianifica momenti di movimento leggero come stretching o semplici esercizi di allungamento.
  7. Incoraggia te stesso a rimanere idratato con piccoli sorsi frequenti durante il giorno.
  8. Prova a dedicare qualche minuto al giorno alla riflessione scrivendo i tuoi pensieri o obiettivi quotidiani.
  9. Cerca di mantenere un equilibrio tra il tempo dedicato agli altri e il tempo per te stesso.
  10. Organizza attività che ti facciano sentire connesso agli altri, come chiedere a un amico di fare un hobby insieme.